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Eu tenho a solução para ti na ACADEMIA DA LIBERDADE ALIMENTAR!

Academia da Liberdade Alimentar

Já mudámos
mais de 500 vidas!

Sara D.
Read More
Gostei muito do acompanhamento dado pela querida Inês. Mudou a minha forma de ver a alimentação, a partir de agora já sei que não tem qualquer problema comer hidratos a qualquer refeição e já comecei a fazer refeições "a sério". Consegui perder massa gorda a comer comida totalmente "normal" e isso para mim foi muito importante. Nada de restrições, apenas adaptações ao meu estilo de vida e necessidades. Ótima profissional e um amor!
Carolina S.
Read More
Adoro a forma como tens em atenção os gostos pessoais e os hábitos de cada pessoa para a elaboração do plano. Acho incrível a forma como consegues fazer-me sentir motivada mesmo quando eu não me porto tão bem ou quando não consigo cumprir com os objetivos. Acho que consegues o equilíbrio perfeito entre atitude profissional e empatia/simpatia. O facto dos contactos serem online para mim também é perfeito porque dá para encaixar no meu horário maluco e imprevisível. No fundo, estou a achar uma óptima experiência e graças a ti já consegui chegar ao meu peso objetivo e aprendi a ter hábitos muito mais saudáveis com base no equilíbrio 💪🥰
Margarida C.
Read More
Hoje foi dia de consulta com a Dra Inês, e não podia estar mais contente porque finalmente sai da casa dos 70kg. Graças ao profissionalismo e simpatia da Dra tenho conseguido atingir os objetivos pretendidos e sem passar fome 😀 Obrigado e continuamos em frente 🥰
Gisela A.
Read More
Olá olá! ⭐ Só para deixar esta mensagem de agradecimento por todo cuidado e acompanhamento ao longo destes 2 meses! Já lá vão alguns kgs e cms mas o mais importante é sentir-me bem, saudável e sem deixar de comer! Coisa que me surpreendeu realmente, porque eu adoooro comer e sempre achei que era um entrave. Por isso, siga para mais 2 meses até à recta final! Obrigada por tudo 🤍
Joana S.
Read More
Aproveito para te dizer novamente que estou super feliz com os resultados, mesmo 🫶 sem fome, e com uma sensação de leveza que me permitem andar todos os dias motivada e feliz É tão bom ver os resultados a aparecer sabendo que estou a fazer o bem pela minha saúde a todos os níveis.. e acima de tudo a construir hábitos saudáveis para a vida toda 🥰 porque a realidade é que ao fim de semana quando abuso mais um bocadinho, sabe me muito bem à segunda feira voltar à minha rotina... não é simplesmente uma dieta, é um estilo de vida que estou a construir! Obrigada por isso 💜
Ema C.
Read More
Queria desde já agradecer-te porque estou a ADORAR a dieta, é algo que me vejo facilmente a fazer para sempre por estar a gostar tanto e também te queria agradecer por toda a disponibilidade e paciência para todas as minhas dúvidas 😅 Também te queria contar que em 2 semanas já consegui emagrecer 2kgs e não me custaram nada! Que seja sempre assim ehehe Resumindo, muito obrigada! 💗
Rute R.
Read More
Quero agradecer toda a ajuda que me tens dado, tem sido incrível esta mudança. Ajudaste-me muito nos meus principais problemas, inchaço, mau estar e não me sentia fisicamente bem. Com a tua ajuda, tudo melhorou, a perda de peso tem sido incrível, um processo consistente mas que tem sido muito fácil de seguir com as tuas dicas. Sinto-me mais leve, menos inchada e com mais auto estima ! 🙏 Obrigada pela ajuda e apoio nos resultados Agora é continuar 😘
Sofia S.
Read More
Não sei o que colocas no teu plano milagroso, mas fez uma semana desde a nossa última consulta e de 93.65kg já passei para os 91.80kg... não acredito que já estou quase nos 80s ❤️ Obrigada por tudo!!! Sou uma pessoa que passou por dietas a vida inteira que nunca resultaram...e andou sempre a subir e descer de peso...ver resultados com uma alimentação equilibrada onde posso comer de tudo um pouco...é mesmo uma mudança gigante na minha vida. Mais do que no peso e Aparência em geral, estás a mudar a minha forma de ver a comida. Estou a perder mais peso agora nesta alimentação do que alguma vez perdi nas dietas restritivas...é mesmo impressionante! A minha mentalidade está a mudar por completo graças a ti!!
Nádia T.
Read More
Só tenho a agradecer tudo o que me ensinaste. Sem dúvida que um acompanhamento contigo é acima de tudo uma aprendizagem ! Obrigada pela simpatia e carinho com que sempre guiaste as consultas 🫶Obrigada por me ensinares a alimentar e nutrir o meu corpo da melhor forma. São ferramentas que levo para a vida! Contigo aprendi que posso comer o que gosto mas nas quantidades certas. Aprendi também estratégias para incluir alimentos na minha alimentação que antes nem pensar ! 😅 Foste 0 restritiva e penso que isso é que tornou o processo tão fácil e prazeroso de cumprir. Alcancei resultados mais rápido que esperava ! Obrigada de ❤️! Beijinho 😘
Cristina R.
Read More
Queria te agradecer pelo acompanhamento fantástico mais uma vez, porque olhei para o espelho e fiquei mesmo feliz com o meu corpo como já não ficava há muito tempo. Mesmo a celulite reduziu imenso por beber tanta água e já não comer açúcar. Estou muito feliz com a dieta e é algo que me vejo a fazer tranquilamente para sempre. Aprender a comer saudável é uma experiência agradável e gratificante. Muito obrigada por toda a mentoria! 💗
Perguntas frequentes - site Inês Vaz Nutricionista

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Sara D.
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Gostei muito do acompanhamento dado pela querida Inês. Mudou a minha forma de ver a alimentação, a partir de agora já sei que não tem qualquer problema comer hidratos a qualquer refeição e já comecei a fazer refeições "a sério". Consegui perder massa gorda a comer comida totalmente "normal" e isso para mim foi muito importante. Nada de restrições, apenas adaptações ao meu estilo de vida e necessidades. Ótima profissional e um amor!
Carolina S.
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Adoro a forma como tens em atenção os gostos pessoais e os hábitos de cada pessoa para a elaboração do plano. Acho incrível a forma como consegues fazer-me sentir motivada mesmo quando eu não me porto tão bem ou quando não consigo cumprir com os objetivos. Acho que consegues o equilíbrio perfeito entre atitude profissional e empatia/simpatia. O facto dos contactos serem online para mim também é perfeito porque dá para encaixar no meu horário maluco e imprevisível. No fundo, estou a achar uma óptima experiência e graças a ti já consegui chegar ao meu peso objetivo e aprendi a ter hábitos muito mais saudáveis com base no equilíbrio 💪🥰
Margarida C.
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Hoje foi dia de consulta com a Dra Inês, e não podia estar mais contente porque finalmente sai da casa dos 70kg. Graças ao profissionalismo e simpatia da Dra tenho conseguido atingir os objetivos pretendidos e sem passar fome 😀 Obrigado e continuamos em frente 🥰
Gisela A.
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Olá olá! ⭐ Só para deixar esta mensagem de agradecimento por todo cuidado e acompanhamento ao longo destes 2 meses! Já lá vão alguns kgs e cms mas o mais importante é sentir-me bem, saudável e sem deixar de comer! Coisa que me surpreendeu realmente, porque eu adoooro comer e sempre achei que era um entrave. Por isso, siga para mais 2 meses até à recta final! Obrigada por tudo 🤍
Joana S.
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Aproveito para te dizer novamente que estou super feliz com os resultados, mesmo 🫶 sem fome, e com uma sensação de leveza que me permitem andar todos os dias motivada e feliz É tão bom ver os resultados a aparecer sabendo que estou a fazer o bem pela minha saúde a todos os níveis.. e acima de tudo a construir hábitos saudáveis para a vida toda 🥰 porque a realidade é que ao fim de semana quando abuso mais um bocadinho, sabe me muito bem à segunda feira voltar à minha rotina... não é simplesmente uma dieta, é um estilo de vida que estou a construir! Obrigada por isso 💜
Ema C.
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Queria desde já agradecer-te porque estou a ADORAR a dieta, é algo que me vejo facilmente a fazer para sempre por estar a gostar tanto e também te queria agradecer por toda a disponibilidade e paciência para todas as minhas dúvidas 😅 Também te queria contar que em 2 semanas já consegui emagrecer 2kgs e não me custaram nada! Que seja sempre assim ehehe Resumindo, muito obrigada! 💗
Rute R.
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Quero agradecer toda a ajuda que me tens dado, tem sido incrível esta mudança. Ajudaste-me muito nos meus principais problemas, inchaço, mau estar e não me sentia fisicamente bem. Com a tua ajuda, tudo melhorou, a perda de peso tem sido incrível, um processo consistente mas que tem sido muito fácil de seguir com as tuas dicas. Sinto-me mais leve, menos inchada e com mais auto estima ! 🙏 Obrigada pela ajuda e apoio nos resultados Agora é continuar 😘
Sofia S.
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Não sei o que colocas no teu plano milagroso, mas fez uma semana desde a nossa última consulta e de 93.65kg já passei para os 91.80kg... não acredito que já estou quase nos 80s ❤️ Obrigada por tudo!!! Sou uma pessoa que passou por dietas a vida inteira que nunca resultaram...e andou sempre a subir e descer de peso...ver resultados com uma alimentação equilibrada onde posso comer de tudo um pouco...é mesmo uma mudança gigante na minha vida. Mais do que no peso e Aparência em geral, estás a mudar a minha forma de ver a comida. Estou a perder mais peso agora nesta alimentação do que alguma vez perdi nas dietas restritivas...é mesmo impressionante! A minha mentalidade está a mudar por completo graças a ti!!
Nádia T.
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Só tenho a agradecer tudo o que me ensinaste. Sem dúvida que um acompanhamento contigo é acima de tudo uma aprendizagem ! Obrigada pela simpatia e carinho com que sempre guiaste as consultas 🫶Obrigada por me ensinares a alimentar e nutrir o meu corpo da melhor forma. São ferramentas que levo para a vida! Contigo aprendi que posso comer o que gosto mas nas quantidades certas. Aprendi também estratégias para incluir alimentos na minha alimentação que antes nem pensar ! 😅 Foste 0 restritiva e penso que isso é que tornou o processo tão fácil e prazeroso de cumprir. Alcancei resultados mais rápido que esperava ! Obrigada de ❤️! Beijinho 😘
Cristina R.
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Queria te agradecer pelo acompanhamento fantástico mais uma vez, porque olhei para o espelho e fiquei mesmo feliz com o meu corpo como já não ficava há muito tempo. Mesmo a celulite reduziu imenso por beber tanta água e já não comer açúcar. Estou muito feliz com a dieta e é algo que me vejo a fazer tranquilamente para sempre. Aprender a comer saudável é uma experiência agradável e gratificante. Muito obrigada por toda a mentoria! 💗
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